Dica fitness!

Olá meus amores, como vocês estão???


Bom galerinha o post de hoje vai ser com uma dica sobre os alongamentos ....YEAAAAAAH...

 Os alongamentos são essenciais em nossas vidas, pois eles nos dão uma resistência maior em nossos músculos, nos dão uma capacidade cardiovascular melhor, resumindo, nos ajuda em tudo no nosso corpo.
Um dos principais efeitos que sentimos em relação aos alongamentos é a flexibilidade, pois ela nos dá uma melhor movimentação das nossas articulações.

Aqui abaixo vou estar deixando uma imagem com algumas dicas de alongamentos super fácies pra vocês fazerem onde se sentirem melhor pra fazer *-*

O alongamento pode ser feito a qualquer momento, melhor dizendo, quando se sentir vontade, e ou quando precisar relaxar o corpo ou simplesmente a mente. 

Quais os benefícios de um alongamento?

• Reduzir tensão muscular;
• relaxar o corpo;
• proporcionar maior consciência corporal;
• prevenir lesões;
• ativar circulações; 

OBS: Devemos sempre enfatizar que a RESPIRAÇÃO é fundamental para um alongamento completo...

Bom galerinha essa foi mais uma dica pra vocês... Espero que tenham gostado, e que sempre acompanhem...

Um super Beijo e até o próximo post