titi

24 junho, 2013

Dica Fitness!

Olá meus amores, como vocês estão???

Bom, o post de hoje vai ser com o tema Fitness YEAAAAAAAH...
Como vocês já sabem, eu estou na luta com a balança rsrs, e hoje eu vim dar algumas dicas"conselhos" pra vocês, espero que gostem.. e Bora lá ;)
Vamos falar hoje sobre as atividades físicas.
-A atividade física é uma parte essencial da nossa vida. Mas, para quem quer emagrecer, essa busca pelos tais exercícios físicos acaba sendo muito mais forte.




A prática dos exercícios físicos fortifica nossos músculos dando elasticidade a eles, traz a sensação  de bem estar e evita aquelas gordurinhas chatas sabe, rsrs
Bom galerinha, nós temos diversas de nos exercitar.
Uma das mais simples de todas são as caminhadas...



As caminhadas podem até parecer não significar nada, mas elas fazem toda uma diferença...Aumenta nossa resistência, nosso condicionamento físico, nossa condicionamento cardiovascular também tem melhoras, nosso colesterol, nossos ossos, e entre outros ... Sentem essa diferença.


Mas, existem também os adeptos da academia. Bom, com relação a academia fica um pouco mais complicado... Antes de fechar algum contrato, devemos nos certificar de que se essa academia é confiável, se tem algum personal para estar te avaliando e te auxiliando nos exercícios para fazer tudo correto.


Bom galerinha, mas a academia e as caminhadas não irão adiantar nada se você for uma pessoa muito desregrada "com relação a alimentação".
   Existem alguns alimentos que são essenciais na alimentação de um esportista, como, frutas, legumes, verduras, água, sucos"NATURAIS" e outros...
 Eu a uns tempos atras, fiz um post com uma dica de alimentação... 

Bom, mais algumas dicas:

• Uso de roupas e calçados adequados e confortáveis.
• Ingestão de grandes quantidades de líquidos antes do exercício.
• Praticar atividades apenas quando estiver se sentindo bem.
• Iniciar as atividades lenta e gradualmente.
• Evitar o cigarro 
• Alimentar-se até duas horas antes do exercício.
• Respeitar seus limites pessoais.


Lembrando galerinha, que a prática de exercícios físicos deve ser feita com a autorização de seu médico... Então, NADA de ficar ai se matando sozinhos, procure um médico, cardiologista, clínico, nutricionista, endocrinologista, e outros,  e procure saber antes de tudo se você pode praticar esportes, se não existe nenhum problema e tals... Faça isso se a resposta for sim*-* comece o mais rápido possível...

E ai gostaram do post???
Então galerinha... Vou estar sempre trazendo algo desse tipo com dicas e muito mais pra vocês, espero que tenham gostado... um super beijo... e até a próxima...



3 comentários:

  1. linda amei as dicas e ja copiei tudo beijossssssssss.e te seguindo http://cfmile.blogspot.com.br/

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  2. Oi,amei sua dicas,bem elaboradas.
    Estou te seguindo...
    beijos

    http://psicodoce.blogspot.com.br/

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  3. Consegui emagrecer 6 quilos só parando de tomar refri e de comer doces. - de 47 fui para 41 -
    http://girlswithstyles.blogspot.com.br/

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